Твой инсулин больше 10?
Узнай, как взять сахар под контроль и начать снижать вес

Врач-эндокринолог делится рекомендациями о том, как снизить сахар и убрать лишний вес.

Узнаёте себя?

Обычно это выглядит так

Если совпадает три пункта и больше — есть смысл посмотреть на ситуацию не через силу воли, а через метаболизм.

01 Вес прибавляется в области живота, хотя питание вроде бы прежнее

02 Через 1,5–2 часа после еды снова тянет к холодильнику

03 К вечеру появляется сильная тяга к сладкому или мучному

04 После обеда накрывает сонливость и «туман» в голове

05 Диеты дают результат на пару недель, потом вес возвращается

06 Энергии стабильно не хватает, даже когда высыпаетесь

Как это работает

Дело часто не в количестве еды, а в реакции на неё

После еды уровень глюкозы поднимается, и организм отвечает выбросом инсулина. Когда клетки хуже реагируют на инсулин, его требуется всё больше — а высокий инсулин мешает организму расходовать жир и усиливает чувство голода.

Поэтому знакомый сценарий «ем меньше — вес стоит» может быть не про дисциплину. И работать имеет смысл не только с калориями, но и с составом приёмов пищи, режимом, сном и активностью.

Резкие скачки

Плавная кривая

Консультация

Что вы получите на консультации

Разбор вашей ситуации

Разберём симптомы, образ жизни, питание и факторы, которые могут мешать снижению веса.

Понимание причины

Обсудим, какие факторы могут быть связаны с повышенным инсулином и набором веса.

Персональные рекомендации

Получите понятные рекомендации по питанию, активности и дальнейшим действиям с учётом вашей ситуации.

План следующих шагов

Вы поймёте, с чего начать и какие изменения внедрять в первую очередь.

Следующий шаг

Хотите понять, почему вес не уходит именно у вас?

Запишитесь на консультацию и получите персональный разбор вашей ситуации.

Записаться на консультацию

Ответим в мессенджере и подберём удобное время.

Твой инсулин больше 10?Узнай, как взять сахар под контроль и начать снижать вес